Ironman barcelona 2015

Ironman

El nombre por si solo ya impone, dice la leyenda que quien lo acaba se puede considerar un hombre de acero, todo lo que rodea esta carrera tiene un caracter superlativo no solo por las distancias a recorrer en las tres disciplinas si no por el gran ambiente internacional que abarca.

No es una carrera, Ironman es un modo de vida, una vida dura de entrenos, sacrificios y decisiones pero al fin y al cabo una vida que cada uno de los 2700 participantes en esta edicion de barcelona elige que quiere llevar y tendra una experiencia unica,una sensacion de realizacion personal como pocas cosas te lo podrian dar.

This is IRONMAN.

Mi objetivo en mi debut deberia haber sido acabar y divertirme pero mi defecto o virtud segun se mire me habia hecho fijarme el reto de conseguir el sub10h, si bien por separado era factible conseguir los tiempos en cada disciplina cuando todo esto lo metes en una coctelera puede que el resultado fuera la explosión total y alejarme bastante de esta marca, pero en la vida si no lo intentas no lo conseguiras nunca asi que por que no ir a por ello?

El reloj suena a las 4:50 de la mañana, como en los días importantes la musiquita de "hoy puede ser un gran dia"de joan manuel serrat, mi padre me la ponia cada finde de carrera a todo trapo en casa para sacarme de la cama.

Me levanto y bajo a desayunar al hotel.

Tengo que cargar pilas pues nos espera un dia duro pero sin pasarme con la comida para que no me siente mal, desayuno con Alex vilchez y David rubio que al igual que yo debutan en la distancia y eso nos ayuda a quitar un poco la tension al asunto, al acabar subo a la habitacion para estirarme una horita para hacer bien la digestion.

Me vuelvo a levantar y por primera vez en el dia me veo la cara en el espejo, me miro fijamente y me pregunto mirandome a los ojos como queria recordar este dia el resto de mi vida, la respuesta es contundente.....vamos a pelear cada metro de los 226 km con cabeza corazon y cojones!!

A las 7 de la mañana nos dirijimos hacia boxes,ya hemos recojido a Marc Oliveras que es otro debutante que no ha tenido ningun problema para madrugar ya que no ha podido dormir ni un minuto y se encuentra cansado,pobrete si al final del dia ni te acordaras de eso...caminamos unos 15 minutos comentando el estado de la mar que no parece tan movida como el sabado, repaso a la bici,el guiri que tengo al lado alucina cuando me ve arrodillado hablando con ella para posteriormente darle un beso a la foto de mi mujer y mis hijos, no me falles por favor.

Deposito los bidones,comida y para la carpa de boxes a ponerme el neopreno.

Ya en la playa nuestros compañeros de equipo Ramon, Ricky y Xavi con sus respectivas mujeres vienen para animarnos.

Vamos al agua para probarla 5 minutos y comprobamos que esta genial de temperatura pero hay bastantes corrientes, pues tocara lidiar con eso.

Al salir del agua un beso a mi padre que acaba de llegar y para el cajon de salida que esto ya empieza.

Me meto en el cajon de 1:00 a 1:05h ya que aunque la prevision inicial era salir del agua en 1:10 h en las ultimas semanas habia hecho unos cuantos test y me veia bastante bien nadando como para poder intentarlo.

La musica suena, las lagrimas de emocion a punto de salir, estoy tierno tierno, por favor que empieze esto ya que tengo ganas hasta de nadar.

Cuando por fin tengo el pasillo libre arranco a correr, crono en marcha y aqui empieza mi ironman.

Comienzo muy tranquilo a bracear, esto es larguísimo, poco a poco sin agobios y totalmente concentrado en la tecnica, ultimamente la natacion la considero una parte de la competición y no un tramite que hay que pasar. 

La corriente es a favor hasta el faro, las boyas enormes y perfectamente visibles ademas de la distancia que llevas en cada momento, muchas referencias en este sector. No pienso en lo que vendra luego, ahora toca nadar y hay que centrarse en ello, sin darme cuenta llego al giro,empezamos el camino de vuelta, las referencias que llevo de tiempo son buenisimas pero la corriente que antes era favorable a la ida evidentemente ahora va en contra, cuesta un pelo mas avanzar y sobretodo no perder la linea de boyas.

Mi ritmo sigue estable,sin sensacion alguna de fatiga veo que voy adelantando a gente en todo este sector.

Encaro la ultima boya......solo 300 metros mas y llego a la playa, cuando salgo miro mi reloj veo 1:03:26 h para cubrir los 3800 metros ,me sale un ole por dentro enorme, esto es un Ironman y puede acabar de cualquier manera pero por lo menos empieza bien.

Transicion bastante rapida y ya cojo mi bici para afrontar los 180 km de este sector.

Empiezo a callejear por calella para buscar la nacional 2 que es por donde transcurre la totalidad de la prueba, no he salido nada acelerado del agua pero mis pulsaciones dan un subidon cuando veo a Silvia y a mi madre que me pegan un grito de animo que me eriza toda la piel, buffff que subidon.

Al principo de la bici esto parece de locos, vas a mas de 40 km/h y te pasa la gente como aviones, son muchos los que me han avisado de no caer en este error entre ellos mi entrenador Ivan Herruzo asi que yo a lo mio en todo momento centrado en mis pulsaciones y no en la velocidad, sabia que esta era la parte mas importante de la carrera, donde tienes que tener la mente muy fria e hilar muy fino para no regalar ni 1 minuto pero no pasarme ya que esto hipotecaria la marathon de despues.

En todo momento tengo buenas sensaciones y voy cumpliendo el guion de alimentacion pautado.

Debido a la rolling start, en mi opinion un acierto no me encuentro con el primer peloton hasta aprox el km 50, con resignacion agacho la cabeza y los dejo pasar para volver a colocarme a la distancia reglamentaria a cola de este, tengo claro que mi tiempo sera sin ningun tipo de ayuda externa ni trampa.

1a llegada a calella y lo que te encuentras alli es indescriptible, gente en cada rincon animando y para postre mi familia y compañeros de rayoteam Joel, Ruben , Barbara y Gemma alli animando como autenticos tifosi, seguro que habria  mas gente pero no la pude ver, se me hace un nudo en la garganta y hago toda la subida hasta sant pol con las lagrimas en los ojos, que sensacion de estar vivo.

Empieza la segunda vuelta y todo bajo control, mis ppm son estables y las previstas,comer, beber,dar pedales no hay mas.

El el km 120 me pasa otro peloton de por lo menos 50 personas y esta vez si que me da muchisima rabia por que no sabeis lo duro que es tener que apretar el freno para que pasen todos esos chuparuedas, al final del grupo hablo con Juanmi Moreno que me tranquiliza y me dice que la marathon los pondra en su sitio,eso espero le contesto.

Casi sin darme cuenta vuelta a Calella, nuevo baño de masas y empezamos la tercera que es mas cortita, me encuentro genial y podria aguantar a este ritmo 100 km mas si hicieran falta, veo que empiezo a pasar a muchisima gente que quizas no ha sabido medir bien y pienso que la marathon se les va a hacer muy larga.

Al llegar a calella me encuentro con Silvia y mi padre,pulgar en alto señal de que estoy entero. 

En mi cabeza estoy haciendo calculos y he rascado entre agua y bici casi 20 minutos de margen respecto a lo previsto asi que tengo por delante 3:50h para una marathon.

Finalizo este sector de 180 km con un tiempo de 4:58:46 h a una media de 36,1 km/h con las piernas y la cabeza frescas.

Me bajo a correr, solo queda la marathon, es la parte que mas respeto me da por las leyendas oidas,se que pasarte en el ritmo puede hacerte morder el polvo de la manera mas cruel.

Debido a la euforia salgo a correr a 4:30 el km pero rapido me doy cuenta y me voy frenando progresivamente para ir mas despacio, la estrategia es ir haciendo un colchon de tiempo hasta perder la frescura y luego ir perdiendolos progresivamente y de una manera controlada. 

Al pasar por calella ya veo a toda mi familia, a mis hijos , a Silvia y Joan de  Torrelles (como me ha ayudado en las tiradas de run, te debo una grande socio)

han traido una pancarta de apoyo que se han currado junto con mi mujer que ya el Jueves previo la vi colgada de un puente que me hizo empezar el dia con sonrisas y lagrimas.

Cada pasasa les choco la mano a todos los que puedo excepto a mi padre que esta haciendo fotos como un loco.

Corro el primer 10 k a 4:30 de media, 6 minutos mas al bolsillo y las sensaciones son geniales.

Segunda vuelta y mas de lo mismo, las sensaciones son buenisimas ,este 10 k  a 4:40 de media con otro buen botin de minutos en el bolsillo.

En cada vuelta de Pineda intercambio sensaciones con Ivan me va dando referencias y consejos, sobretodo que regule y que relaje hombros pero siempre con un mensaje positivo.

Empiezo tercera vuelta y sobre el km 25 empiezo a notar un pequeño bajon, he hecho corto de geles y me da miedo tomar de la organización por si mi estomago no lo tolera bien pero como voy bien de margen me arriesgo y decido tomar uno, enseguida recupero el ritmo que llevaba, parece que le hemos dado esquinazo al tio del mazo esta vez pero creo que se ha quedado con mi cara.

Cuarta y ultima vuelta, veo a mi familia, esto no se me escapa les grito, ya voy un poco mas tostado pero aun asi no he caminado ni para coger agua en los avituayamientos, el ritmo ya empieza a ser de 5 el km osea dentro de lo previsto pero no dejo de tener buenas sensaciones y sobretodo euforico por que sabia que iba a conseguir ese sub 10h.

La vuelta desde pineda donde solo quedan 5 km se me hace corta pero a la vez larga, quiero disfrutar de esos ultimos km de carrera pero el del mazo ya empieza a correr conmigo a 5:30 el km algun amago de rampa pero tio estas en la marathon de un ironman, que esperabas? 

Hasta de este dolor final disfruto, la llegada al paseo de Calella ya es una fiesta, no veo a ninguno de mis amigos y compañeros.....buena señal, estaran en la meta esperandome, esto se acaba, disfruta cada metro, veo a Javi ines haciendo reverencias...alfombra roja  (podria escribir una cronica solo de estos 100 metros no me provoqueis)

 Pienso en disfrutar cada paso, no quiero correr pero es la euforia quien mueve mis piernas, veo a Ricard Torres(gracias de nuevo por enseñarme esto) escucho "aqui llega bichopalo " veo a toda mi familia y a Silvia abajo, levanto los brazos de rabia, señalo al cielo y escucho .........

Pastor you are an IRONMAN!!!!!!!

No me lo creo, acabo de pasar la linea de meta de mi primer ironman, acabo de hacer la segunda marathon de mi vida en 3:25h y no he caminado un solo metro y cuando veo mi tiempo final de 9:32:52 todavia alucino mas, ni en mis mejores sueños salia esa cifra,me cuelgan la medalla y en ese momento no puede haber nadie mas feliz en la tierra...lo hemos conseguido familia.

Posicion 168 de la gral y 39 de mi grupo de edad de 2700 participantes,muy contento con este resultado en mi debut en la distancia.

Quiero dar las gracias a toda la gente que me habeis acompañado en los entrenos, que me habeis animado y aconsejado, gracias a todos he creido mas en mismo y mis posibilidades, las muestras de apoyo previos y las posteriores felicitaciones han sido brutales.

Si pudiera volver atras solo cambiaria el haberme parado a darle un besazo a mi mujer y mis niños que la verdad no me los esperaba tan abajo y en esos momentos la cabeza no reacciona tan bien como pensamos.

Ironman me ha marcado en la piel,es la carrera, es la vida que quiero tener y los valores que quiero inculcar a mi familia

2016 repetimos........alguien se viene?

Reflexiones antes del IM

La fecha soñada se acerca,ese dia que parecia tan lejano en el tiempo por fin esta aqui.

La afronto con muchisima ilusion, no tengo miedo pero si muchisimo respeto a esta distancia que años atras consideraba una barbaridad al alcance de muy pocas personas.

Atras han quedado 4 meses de preparación especifica ya partiendo de una buena base de entrenamiento acumulada, muchos dias madrugando viendo salir el sol, escuchando algun gallo cantar cuando yo ya llevaba una hora corriendo,alguna noche que otra tambien me ha tocado apretar para poder sacar algun entreno huyendo de la ola de calor y por fin ya estamos aqui, he disfrutado mucho del camino, he consolidado amistades y he hecho de nuevas, los locos por esto tenemos un iman,a los 10 minutos ya somos amigos para siempre por ayudarnos en esas tiradas kilometricas a las siete de la mañana.

Los largos entrenos en bici me han hecho descubrir nuevos paisajes,desde arrozales con una humedad brutal pero totalmente planos a puertos de categoria especial en andorra,muchos km's encima de mi montura conociendome un poquito mas a mi mismo y mis pensamientos.

No todo ha sido ganar en este camino, mientras entrenaba y aun sacando todas las horas posibles a mi descanso mis hijos han seguido creciendo, levantandose a desayunar sin su padre, viendo como a veces por el cansancio y el madrugon del dia me quedaba dormido en el sofa, mi mujer ha tenido que multiplicarse por dos mientras yo no estaba, desde aqui te doy las gracias por entender que esto me hacia feliz y ayudarme,te debo una de grande.

Con todo y con esto creo como dicen en los negocios en el retorno de la inversion, algun dia estos valores os serviran de ejemplo para luchar por vuestros objetivos en la vida y no os quepa duda de que en cada minuto os he tenido presentes.

El dia 4 me lanzare al agua a las 8:50 de la mañana y voy a pelear cada metro para dar lo mejor de mi mismo,es el unico objetivo que me planteo en mi debut,independientemente de mi tiempo final me considero un ganador por la gran experiencia vivida.

Gracias a todos los que me habeis ayudado y acompañado hasta aqui, ahora me tocan a mi estos 226 km en solitario pero con vosotros presente.

 

Half triatlo berga 2015

Volvemos a participar en este half que me atrevo a decir que es mi favorito por organizacion , circuitos , epoca del año y el ambientazo que se respira durante toda la carrera a pie y algunas zonas del sector de bici.

Afronto esta prueba como un test en todos los sentidos para el im de dentro de tres semanas asi que todo lo tengo planificado durante el fin de semana, me noto fuerte y con hambre de competicion asi que vamos a ir con todo este dia.

Llegamos al pantano de la baells,este año tengo mas frio que de costumbre, preparamos las cosas, decido trotar un poco para ver si entro en calor y quitarme las tiriteras, me pongo el neopreno y al agua que por fin este año dejan calentar antes de dar la salida.

El agua genial de temperatura aunque bastante mas sucia que en ediciones anteriores, busco un sitio comodo para la salida y a esperar el bocinazo.

Al ataque, comenzamos este sector y los tipicos golpes de inicio hasta hacernos cada uno con nuestro hueco, en los primeros metros y como ya va siendo habitual en berga me entra un poco de ansiedad que achaco a la altitud del pantano, nada que unos 30 segundos a braza mientras el cerebro resetea no solucione.

Pasado esto me concentro en la tecnica y en orientarme bien a ver que sale, llevo muchos metros este verano y no me asustan los 1900 metros, tengo unas molestias estomacales que me van avisando pero pienso que sera algo temporal y desaparecera, 1a boya 2a boya,voy tranquilo buscándo algunos pies que me guien, llegamos al final de este sector donde a pesar de la crisis inicial creo que he salido bastante bien parado.

 

Mi tiempo en este sector fue de 30:21 minutos para cubrir los 1900 metros de natacion siéndo el parcial 86 de la carrera

Larga transicion hacia la bici en la que me cuesta mucho sacarme el neopreno por falta de practica y me tomo mi tiempo para ponerme calcetines antes de subir en la bici.

Este sector empieza con una subida de unos tres km aprox para luego afrontar una larga bajada con algun tobogan pero practicamente favorable hasta el km 20, circuitos amplios y bien asfaltados hacen que no me encuentre nada de drafting.

al pasar por cada uno de los pueblos la gente animando en las calles con un ambiente espectacular, yo concentrado en lo mio, tener buena cadencia de piernas, ir alimentandome y no subir de las ppm que tenia pensadas para bajarme entero a correr, todo va genial pero tengo esa molestia en el estomago que me sugiere que vayamos a visitar al señor roca por decirlo finamente.

Casi sin darme cuenta acaba la primera vuelta y ya estoy empezando la segunda y ultima, que bonito este circuito, como disfruto encima de la bici, no tengo ni idea de mi posicion en carrera pero creo que no voy mal situado ya que no paso a mucha gente pero mi media de velocidad es superior a la del año pasado donde saque un buen resultado.

Las molestias en el estomago continuan y casi no puedo ni comer ya que el cuerpo quiere sacar y no meter mas alimento, decido pararme a hacer un pis y vaciar justo antes de la bajada para ver si desaparece esa sensacion pero nada mas subir en la bici veo que no, que el cuerpo sabe muy bien lo que quiere y no era eso.

Llego a la T2 donde afrontamos el espectacular repecho con todo el publico animando donde veo a todo el torrelles team animando ( no sabeis la fuerza que me dan esos gritos)

Mi tiempo en este sector fue de 2:41:11 horas para cubrir los 85 km de ciclismo siéndo el parcial de la carrera 57 ,paradita de pis incluida.

Me he bajado a correr y tengo las piernas frescas, creo que es el primer half que me pasa, tanto entreno en fatiga este verano han dado su fruto en mi punto debil,por desgracia mi estomago no opina lo mismo, a los 2 km me tengo que parar en un lavado y 3:18 minutos despues sale un hombre nuevo de alli,en esos momentos ni pienso en la clasificacion, me ha salido este imprevisto por primera vez y cambio de chip, me interesa hacer un entreno de confianza de cara al iron man y hacer una carrera a pie solida,tener buenas sensaciones ademas de guardar un par de cartuchos pues no merecia la pena darlo todo hoy y si el dia 4 en calella.

Voy corriendo muy comodo y veo que el ritmo no es malo, dentro de lo rompepiernas del circuito  voy llevando un ritmo por debajo de 4:30 y las piernas frescas.

El circuito es precioso pues te vas cruzando todo el rato con conocidos y cuando llegas a la zona de la rambla es espectacular ver a toda la gente animando agolpada en las aceras, el ambiente de esta carrera es alucinante.

En cada vuelta alguna broma y chocada de manos a mi family y seguimos pero siempre con la sonrisa en la cara pues no voy al limite, pasan las vueltas y me entero de que son 18 km en lugar de 21 lm y me da rabia, donde antes estaba pidiendo la hora estaba remontando puestos sin parar asi que aprovecho los ultimos tres km para pegarme un apreton  y vaciarme un poco de adrenalina, llegada a meta con silvia y mis dos niños y el tio mas feliz del mundo con mi medalla de finisher,con la satisfacion de haber sacado adelante una carrera que empezo torcida.

He acabado muy entero y creo haber guardado suficiente, veremos si es suficiente para el dia 4 de octubre.

Mi tiempo en este sector fue de 1:21:28 horas para cubrir los 18 km de run siéndo el parcial 79 de la carrera,parada al lavabo de 3:18 minutos incluida 😋

Mi tiempo total fue de 4:33:00 horas y mi posicion final fue justo el top 50 de 615 corredores presentados,posicion 13 de mi grupo de edad

ANDORRA OUTDOOR GAMES 2015

El año pasado dije que no volvería a hacer este triatlón por lo fría que estaba el agua y como soy un hombre de palabra aquí me tenéis escribiendo la crónica de nuevo del triatlón de andorra de este año denominado Andorra Outdoor Games que le da como un puntito más de glamour a esta preciosa prueba.

El domingo por la mañana después de improvisar un desayuno como pudimos con mi amigo Joan subimos hacia los autocares que puntualmente nos llevan al lago y me encuentro con Xavi que es otro compañero de equipo, lo difícil que es montar un triatlón en esta ciudad y lo bien que está coordinado todo.

Una vez llegamos al lago tiempo de sobra para comprobar que todo está correcto, sacar los nervios con algunas risas y chorradas de esas que tanto nos gustan en esos momentos de tensión precompetitivos y a meternos en el neopreno que hoy va a hacer falta ya que el agua se anuncia a 16 grados y eso amigo mío es frio.

Entro en el agua para calentar, por llamarlo de alguna manera porque lo que haces es coger más frio y esos graditos que hemos ganado de calor charrando al sol se esfuman en un momento pero mejor esta sensación antes que cuando den la salida.

Entre tiriteras dan la salida y nadamos hacia la primera boya, hay que cubrir 1200 metros y el circuito es fácil de seguir además de amplio por la que no tengo ningún contacto en el agua con nadie, empiezo despacio y con mucha calma ya que estamos a 1600 metros de altitud y el cuerpo desata alarmas rápidamente de falta de oxígeno y hace falta acostumbrarlo a esta nueva situación, a los 200 metros ya lo noto, noto como si dar cada brazada costara el triple pero no me pongo nervioso pues sé que esta sensación desaparecerá pronto.

Voy nadando y debido al frio no tengo sensibilidad algúna de mi posición dentro del agua, intento aplicar la mejor técnica posible pero soy consciente de que hoy el objetivo es salir del agua y ya habrá días para nadar mejor y más rápido, salgo del agua (que alegría) y empezamos la larga transición hacia la T1 a buscar la bicicleta que la organización como buenamente puede intenta minimizar el accidentado terreno con una alfombra pero no es suficiente y vas clavándote todo tipo de piedras ,raíces y demás.

Mi tiempo en este sector fue de 26:58 minutos siendo el parcial 58 de la carrera

Agarro mi bici y le digo que hoy va a ser un día duro, empezamos la bajada de Engolasters hacia el principio de puerto de la Comella, voy tiritando de frio, casi que preferiero que pase rápido el descenso de este puerto y empezar a subir para coger un poco de calor.

El recorrido es precioso, este pequeño país me tiene enamorado cada vez más, si algún político corrupto necesita que le lleve pasta a andorra que cuente conmigo.

El puerto de la Comella es para ir abriendo boca de lo que nos espera, me lo tomo con calma porque sé que lo duro vendrá luego, una vez coronamos nos agrupamos unos cuentos en el descenso que me tengo que aplicar para no perderlos ya que conocen perfectamente la bajada ya que en la zona llana hacia la Sant Julia  me ira muy bien ir metido en un grupo dando relevos.

La zona desde Andorra la vella a Sant Julia se me pasa volando, vamos dando relevos en un llano con ligero descenso casi a 60 km/h y sin darme cuenta ya nos encontramos el cartel de bienvenida al puerto de la Rabassa, un coloso de 17 km en el que pasaremos de 900 metros a 2200 metros con una pendiente media del 7%.

Los primeros km de puerto son los más duros y con tramos del 10% de desnivel, es cuestión de encontrar mi ritmo y buscar mucha cadencia ya que el objetivo de hoy era tener buenas sensaciones corriendo a cambio de bajar un pelín en la bici, las pulsaciones se mantienen en la zona optima ,voy a gusto y además veo que voy pasando gente,cuando paso el km 3 se empieza a poner mas asequibles con pendientes medias del 6 al 7% durante toda la ascensión que lo hacen mucho mas asequibles y que con paciencia y dosificando se llegara a coronar.

Durante la ascensión que se me hace corta para lo que me imaginaba voy dentro de un grupo que va a buen ritmo pero a falta de tres km cuando empieza a haber palos y cambios de ritmo decido no entrar en esa guerra y subir a mi ritmo para no gastar cartuchos tan pronto.

Antes de coronar el puerto ya voy pillando algunas víctimas de la batalla anterior que se han desfondado y los últimos km de puerto encuentras una motivación extra  con gente animando en todas las horquillas de la subida, lo que deben de sentir esos ciclistas del tour con toda esa gente animando se me pasa por la cabeza.

Mi tiempo en este sector fue de 1:43:21 minutos siendo el parcial 46 de la carrera

Me bajo de la bicicleta muy fresco, me he guardado mucho en la bici, después del batacazo en Banyoles donde me pase dos puntos y luego las piernas no iban parece que he aprendido la lección .

Me espera por delante un run de casi 9km que me imaginaba duro pero no hasta ese extremo, nada más empezar a unos 800 metros ya tenías una subida con un desnivel que te dejaba las piernas tostaditas y que subías prácticamente hasta el km3 de carrera, las sensaciones no son buenas pero mi ritmo no es malo y voy pillando a gente más adelantada, empieza la bajada y me doy cuenta de mis carencias en este sector, bajo lentísimo y gente me pasa a una velocidad alucinante. Algún tramito llano donde se puede mantener el ritmo y luego un descenso no muy pronunciado por las pistas de sky que se puede corre bien a ritmos cercanos a 4 el km, lo demás un sube baja continuo donde se echa mucho en falta alguna referencia km ya que estas en medio de una montaña vete a saber dónde y sobretodo la falta de público en este sector ya que al estar tan alejado de la llegada lo hace imposible de acceder.

Veo a toda la expedición familiar que están antes de la llegada, que sorpresa pensaba que no subirían hasta aquí arriba y me hace mucha ilusión, corro unos metros de la mano de Marc para inmortalizar ese momento con esta foto que es la única que tengo.

Con todo esto llego a la meta bastante fresco y lamentando que no fuera un pelín más largo de km pues estaba remontando bastantes posiciones, objetivo cumplido, quería acabar con estas sensaciones de frescura y correr cada metro de este triatlón y lo he conseguido a pesar de la dureza.

Mi tiempo en este sector fue de 49:03 minutos siendo el parcial 41 de la carrera

Mi tiempo final fue de 2:59:22 horas acabando en la posición 37 de la gral. el 8 de mi grupo de edad

Una nota negativa y creo que un punto de mejora para futuras ediciones sería hacer un circuito de run más vistoso y a varias vueltas para que ya que los acompañantes han tenido que subir 17 km de puerto en coche y aparcar casi a 1 km de la llegada algunos de ellos como en mi caso con críos pequeños y carritos por lo menos puedan ver a sus corredores disputar la prueba y tener más información de la situación en carrera de este mismo por todo lo demás una experiencia genial y una organización impecable.

Half B de banyoles 2015

Esta es de esas cronicas que no escribo con mucho entusiamo a dia de hoy pero creo que sera de las que mas pueda aprender y sacar cosas positivas en un futuro .

Llegaba con muchisimas ganas de hacer esta prueba,me encontraba muy fuerte en las tres disciplinas y ademas necesitaba mentalmente sacar un buen resultado para poder preparar IM barcelona con mas confianza, pero cuando creia conocer las respuestas la carrera me cambio las preguntas.

Llego a boxes prontito y sin prisas como me gusta, saludo a mis compañeros de equipo nos ponemos el neopreno y a calentar un poco en el agua para comprobar que estaba genial de temperatura.

Nos colocamos detras de las boyas de salida,dan el pistoletazo, salgo a nadar tranquilo,sin agobios, por primera vez mi cabeza esta concentrada en nadar, en la tecnica ,orientacion y no meterme en lios en vez de pensar que en un rato estare a salvo en la orilla.

Voy aprovechando pies de otros nadadores,enseguida me doy cuenta que voy nadando con gente buena, una zona donde no estoy acostumbrado, sigo con mi tecnica,mi rolido,me encuentro genial y relajado, a los 2000 metros en mi cabeza se realiza una importante pregunta "serias capaz de hacer ahora 1800 mas?" Y la respuesta es que un SI rotundo.

Salgo del agua, llego a boxes y veo que hay muchisimas bicicletas, buena señal!!

Mi tiempo en la natacion  fue de 34:21 minutos siendo este el parcial 94

Me subo a mi bici , no tengo el problema de otras veces de ir alto de pulsaciones asi que puedo centrarme desde el principio en coger mi ritmo.

El el km3 se me rompe el portabidon casero con la consecuencia de poder quedarme sin agua sobre la bici nada mas empezar,en caliente decido tirar el bidon trasero de herramientas para utilizar ese pero en el primer bache debido al peso del bidon congelado sale volando asi que sin agua hasta no se que km,no te vengas abajo, la ultima vez que paso eso hice mi mejor carrera en Tarragona, tocara llevar la boca pastosa y ya iré improvisando pero me veo con buenas piernas hoy asi que  para adelante.

El circuito lo conozco bien,es un circuito que ademas de precioso tiene zonas de subida y zonas para llanear.

Voy pasando a varios corredores intento comer pero sin agua la verdad es que se hace duro, por fin en el km 20 pillo una botella de agua de la organizacion que tengo que llevar encima y mas tarde un isotonico que detesto el sabor que tiene pero no queda otra.

Empiezo a reconocer a gente con cierto cache, al final de la primera vuelta,llego a la altura de todo un superclase como Joel Gomez mi compañero de equipo, Edu Lopez que ha dado un salto de calidad enorme y otro maestro en esto como Raul coca.

En el giro veo que Ivan Herruzo va a unos excasos 300 metros nuestro asi que se confirma que voy bien situado.

Llevaba un ritmo de crucero superior pero no el suficiente para despegar de ese grupillo en el que no hacer draft es muy pero que muy dificil y mas para una persona que le faltan muchas horas de vuelo como soy yo asi que en una subida, si en una subida donde se hace la seleccion natural del que va fuerte adelanta y el que no es adelantado nos sacan tarjeta a 3 bicis con la penalizacion de 5 minutos correspondiente, en ese momento me acaban de arruinar la carrera, ese stop & go ademas de los 5 minutos acabarian con mis opciones de acabar en una buena posicion por no decir que soy uno de los que siempre critica el draft y nunca he buscado sacar ventaja de el pero esta vez me ha tocado a mi pagar el pato de la que considero una tarjeta injusta.

El circuito de la bici acaba y tengo que decir que desde la penalizacion iba bastante rayado y avergonzado de tener que pararme y que mas de alguno pensara que soy un tramposo,mi

Posicion en carrera debia de rondar el top 50 en esos momentos.

Mi tiempo en la bici 2:20:28 horas incluyendo la penalizacion de 5 minutos ya, siendo este el parcial 74

Me bajo de la bici, veo a Silvia y los niños, les digo que despues del castigo salgo a correr.

5 minutos al solazo junto con unas 6 personas me estan matando, las piernas estan perdiendo ritmo y va a costar arrancarlas de nuevo.

Comienzo a correr y desde el principio intento regular y salir a 4:30 el Km pero lo que otros dias me sale fluido y tengo que aflojar para ir a ese ritmo al principio ahora me esta costando mantener, pienso que a medida que pasen los km el motor volvera a arrancar pero veo que no es asi, la falta de hidratación en bici y la sofocante calor hacen que lleve una pajara de categoría, ya no pienso en la posición, solo quiero acabar, hacia mucho tiempo que no corria a estos ritmos y estas sensaciones soy incapaz de correr fluido y la cabeza la tengo inundada de pensamientos negativos que no ayudan para nada, intento ir marcandome pequeños objetivos desviar mis pensamientos pero aun asi el ritmo no fluye, voy sobreviviendo por el circuito y me doy cuenta de que hay muchisima gente igual que yo, la carrera esta siendo durisima con 35 grados de temperatura.

Segunda y tercera vuelta se repite lo mismo, voy aguantando como puedo e hidratando bien en cada avituallamiento que esta vez parecen bares.

Y asi entre correr y caminar llego a la meta donde me esperan mis Silvias ya que Marc duerme, me cogen de la mano y empiezan a correr pero esta vez soy yo el que paro y les digo de entrar caminando que ya no va de aqui y así disfruto un poquito mas de esos 10 metros de gloria con la familia.

 Mi tiempo en el Run  fue de 1:43:36 horas siendo este el parcial 204

Me llevo unas sensaciones agridulces, por una parte me ha encantado por una vez nadar a un nivel que no estaba acostumbrado y veo que el esfuerzo adicional que estoy haciendo al meter mas metros semanales han servido para mucho.
En bici me he notado muy fuerte y constante a pesar de los contratiempos y creo que todavia tengo muchisimo margen de mejora aqui tanto en potencial como en estrategia de carrera.
La carrera a pie definitivamente no ha existido, ha sido mas bien  un arrastramiento continuo durante 15 km donde no me he reconocido en ningun momento, creo que es un tema a mejorar mucho la transicion bici-correr durante estos 4 meses.
Al final posicion 112 de la general con un tiempo de 4:38:25 horas con penalización y todo lo cual tampoco es tan mal resultado viendo como me fue el día pero lejos de lo que esperaba conseguir.
Tocara seguir trabajando duro este verano para llegar fuerte a Octubre.